โรงพยาบาลธัญญารักษ์สงขลา

"โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า" วลีนี้มักจะถูกหยิบยกขึ้นมาเปรียบเปรยคนที่มีอารมณ์โกรธและโมโหจนไม่สามารถควบคุมสติและอารมณ์ได้ ยิ่งในสภาพสังคมปัจจุบัน ดูเหมือนเราจะได้รับการกระตุ้นให้เกิดความโกรธได้ง่ายเป็นพิเศษ ทั้งเรื่องงาน และความไม่ได้ดั่งใจของคนในบ้านวันนี้มีคำแนะนำดีๆ จาก พิทยา ผึ่งกรรฐ์ นักจิตวิทยาโรงพยาบาลมนารมย์มาฝากกัน โดยเธอเริ่มต้นบอกถึงพิษของความโกรธว่า มีแนวโน้มแสดงออกได้ทั้งแบบก้าวร้าวต่อตนเอง และก้าวร้าวต่อผู้อื่น หากไม่เข้าใจไม่ยอมรับความโกรธที่เกิดขึ้นและเก็บกดไว้ความโกรธยังไม่หายไปไหน

หลังจากสิ้นสุดการทำงานหรือการเรียนในแต่ละวัน หลายท่านอาจเคยรู้สึกว่าสมองอ่อนล้า มาช่วยกันคลายเครียดให้สมองด้วยท่าบริหารง่ายๆ กันเถอะการบริหารสมอง หมายถึง การบริหารร่างกายในส่วนที่สมองควบคุมโดยเฉพาะกลุ่มเส้นประสาทที่เชื่อมสมอง 2 ซีกเข้าด้วยกัน เพื่อให้สมองแข็งแรง ทำงานได้คล่องแคล่ว และเกิดประสิทธิภาพสูงสุดในการเรียนรู้ อีกทั้งยังเป็นการสร้างความผ่อนคลายให้สมอง จากการทำงานอย่างหนักมาตลอดทั้งวัน โดยวิธีทำก็ไม่ยาก แค่ปฏิบัติตามดังต่อไปนี้การบริหารปุ่มสมอง เริ่มด้วยการใช้มือข้างหนึ่งวางบริเวณไหป

วันนี้เราจะมาเรียนรู้วิธีการคลายเครียดกัน...โดยจากการที่ได้มีการค้นคว้าหาข้อมูลจากแหล่งข้อมูลหลายๆ แหล่งเกี่ยวกับวิธีการคลายเครียดพบรายงานว่า1. ออกกำลังกายถือเป็นการลดความเครียดอย่างหนึ่งโดยตามรายงานพบว่าการออกกำลังกายช่วยให้รู้สึกคลายความกังวลต่างๆ ลดความตึงเครียดของระบบประสาทรวมถึงกล้ามเนื้อซึ่งอาจเกิดจากความเครียด ความกังวล ทำให้รู้สึกผ่อนคลายนอนหลับได้สนิท และนานขึ้นการออกกำลังกายทำให้ร่างกายตื่นตัวอยู่เสมอมีจิตใจที่ปลอดโปร่ง มีสมาธิในการทำงาน หรือทำกิจกรรมต่างๆ ดีขึ้นความสามารถในการรั

แม้จะเลยวัน "งดสูบบุหรี่โลก" เมื่อ 31 พ.ค. ไปแล้ว แต่ผมก็อยากจะเขียนชี้ชวนให้คนไทยเห็นถึงความสำคัญของปัญหานี้ จึงขอเขียนย้อนหลัง สาเหตุเพราะ ปีนี้การจัดกิจกรรมชี้ชวนให้งดสูบบุหรี่ค่อนข้างจะเงียบ ประจวบกับเป็นช่วงหาเสียงเลือกตั้ง และสถิติที่ออกมาปรากฏว่า คนไทยสูบบุหรี่มาก และอายุผู้สูบลดลงไปและรวมถึงวัยรุ่นและสตรีก็สูบมากขึ้นด้วยแม้จะพิสูจน์ชัดแล้วว่า บุหรี่ทำลายสุขภาพกับทำให้เสียทรัพย์ แต่คนติดบุหรี่ก็ยังสูบต่อไป โดยที่ไม่เกรงกลัวหรืออย่างไรไม่ทราบ กับที่แน่ๆ คือ การสูบบุหรี่ทำให้เสียค่าใช้จ่า

"บุหรี่" ใครจะรู้ว่ามันเป็นภัยร้ายใกล้ตัว ที่ผ่านมาโครงการรณรงค์ต่างๆมักให้ความรู้อยู่เป็นประจำว่าสามารถทำให้เกิดโรคได้สารพัดโรคตั้งแต่โรคในช่องปาก ฟันผุ ถุงลมโป่งพอง มะเร็งปอด เป็นต้น นอกจากที่เจ้าตัวผู้สูบจะป่วยแล้วยังเป็นผู้นำโรคร้ายไปสู่คนใกล้ชิดอีกด้วย"บุหรี่มือสอง" ที่เรียกว่า ผู้ที่ไม่ได้สูบแต่ได้รับกลิ่นก็ต้องได้รับโรคร้ายไปโดยปริยาย แม้ว่าจะมีการรณรงค์กันมาอย่างต่อเนื่องทั้งปี สถิติผู้สูบดูเหมือนจะไม่ลดลงแถมขยายกลุ่มไปสู่ผู้หญิงและเด็กด้วยซ้ำไป "31 พฤษภาคม" และทุกวันที่ ของทุกป

หัวไร่ปลายนากลายเป็นแหล่งสุมของเด็กในชนบท นักเรียน ม.ต้นหันเข้าสู่วงจรยาเสพติดเหตุผลเพียงเพื่อไม่ให้ตก "เทรนด์" นับตั้งแต่นโยบายสงครามยาเสพติด ลมความเข้มข้นลง สถานการณ์การแพร่ระบาดของยาเสพติดกลับมาทวีความรุนแรงอีกครั้ง โดยเฉพาะในหลายจังหวัดในพื้นที่ภาคกลาง ซึ่งได้ชื่อว่าเป็นแหล่งพักยาที่ใหญ่ที่สุดของประเทศข้อมูลการสืบสวนของตำรวจปราบปรามยาเสพติดระบุว่า สิงห์บุรีเป็นจังหวัดหนึ่งในพื้นที่ภาคกลางที่มีปัญหาการแพร่ระบาดของยาเสพติดอย่างรุนแรง โดยเฉพาะกลุ่มนักเรียน ซึ่งปัจจุบันเด็กอายุเพียง 14-15ปี ก็

วันที่ 31 พฤษภาคมของทุกปีเป็น โวันงดสูบบุหรี่โลกโ...World No Tobacco Day 2011 ในปีนี้ องค์การอนามัยโลกกำหนดคำขวัญว่า โพิทักษ์สิทธิตามกฎหมาย มุ่งสู่สังคมไทยปลอดบุหรี่ (The WHO Framework Convention on Tobacco Control)โสถาบันมะเร็งแห่งชาติ กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข จัดกิจกรรมรณรงค์ ที่โรงแรมสยามซิตี้ ถนนศรีอยุธยา กรุงเทพฯ เชิญชวนให้ไปชมนิทรรศการ โปลอดบุหรี่ ปลอดมะเร็งโ บูธบริการทางการแพทย์ ตรวจมะเร็งช่องปาก และงานเสวนา ถาม-ตอบโดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคมะเร็ง งานนี้...ฟรีทุกรายการ ส

ทุกครั้งที่เกิดความเครียดขึ้นมา เคยสังเกตตัวเองไหมคะว่า เรารับรู้และจัดการกับมันอย่างถูกวิธีเหมาะสมหรือไม่ ความเครียด เป็นเรื่องของความสัมพันธ์ระหว่างกาย จิต สังคม ที่มีความสำคัญทุกส่วนและส่งผลซึ่งกันและกันเมื่อประสาทรับความรู้สึกทั้งห้ารวมทั้งสัญชาตญาณส่วนตัวกำลังเผชิญกับบางสิ่งบางอย่าง จนทำให้จิตใจไม่สงบ วุ่นวายใจ สับสน กดดัน ไม่พึงพอใจ ทุกข์ใจ ในที่สุดก็เกิดความแปรปรวนทั้งทางร่างกายและจิตใจเมื่อความเครียดมาเยือน จะมีอาการหลายอย่างแตกต่างกันตามระดับของความเครียด ให้สังเกตตัวเราหรือคนรอบข้างด

โรคสมาธิสั้น พบในเด็กและวัยรุ่น โดยผู้ป่วยจะมีอาการขาดสมาธิ (attention deficit) และ/หรือ อาการอยู่ไม่นิ่ง (hyperactive) ซึ่งอาจหมายถึงการซนมากผิดปกติ ร่วมกับการขาดการยับยั้งชั่งใจ (impulsive) จึงมักเรียกย่อๆ ว่า ADHD เริ่มเป็นก่อนอายุ 7 ขวบ อาการเป็นทั้งที่บ้านและที่โรงเรียนอาการขาดสมาธิ (attention deficit) ได้แก่ไม่สนใจรายละเอียดของงานไม่มีสมาธิจดจ่อกับงาน ใจลอยมักไม่ฟังคนอื่นพูดทำงาน หรือการบ้านไม่ครบถ้วนไม่สามารถทำงานให้เป็นระบบมักเลี่ยงงาน ที่ต้องการความเอาใจใส่มักทำของหายว่อกแว่

ลักษณะทางประสาทจิตวิทยาของผู้ป่วยยาไอซ์

(Characteristics of Neuropsychology in Ice Patients)

นางสาวเนตรนภิส จันทวัฒนะ 

นางสาวจรรยา เจตนสมบูรณ์

นางกาญจนา รัตนพันธ์